مندر گذشته ورزش را به صورت نیمه حرفه ای دنبال می کردم اما 20 ماه است که بر اثر بیماری و گذران دوران نقاهت نتوانستم آنرا دنبال کنم حال که می خواهم به مانند گذشته بتوانم بدنی قوی داشته باشم چگونه شروع کنم این را بدین دلیل گفتم چون بدنم بر اثر بیماری و ضعف افت زیادی کرده است