|
1- ارزیابی وضعیت سلامت قبل از شروع تمرینات ورزشی
2- آشنایی با علامتها و نشانه های عوارض قلبی (درد قفسه سینه ، ضربان قلب خیلی تند )
3- انتخاب ورزش مناسب برای فرد
4- آشنایی و بخاطر سپردن علامتها کاهش قند خون
5 آشنایی با اقدامات مناسب هنگام پیدایش علامتهای افت قند خون
6- آگاهی از افت قند خون ـاخیری که می توان 4 ساعت یا بیشتر (تا 48 ساعت ) پس از قطع تمرینهای ورزشی رخ می دهد.
7- آگاهی از اینکه انسولین رادر عضلاتی که در تمرین ورزشی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرند ، نباید تزریق کرد چرا که این مساله عامل عمده ای در بروز افت قند خون است/.
دانیال تارمست
مطالب مرتبط:
*ساختمان و نقش عضله بخش چهارم
*غذا های سوزاننده چربی بدن
*اصول اساسي كاهش وزن
*چگونه با ورزش وزن و تناسب اندام خود را حفظ کنيم
*روش هایی آسان جهت جلوگیری از درد ماهیچه ها پس از تمرین
*تناسب اندام درفرم هاي مختلف بدني
*فواید ورزش هوازی ( ورزش ايروبيك )
*ايروبيک ( ورزش هوازی ) چگونه , چند نوبت و چه مدت
*تقسیم بندی رشته ها ی ورزشی بر حسب شدت تماس
*تقسیم بندی رشته های ورزشی بر حسب قدرت مورد نیاز
*تناسب و سلامت ( آمادگی جسمانی )
|
چاپ مطلب
ارسال برای دوستان
